Vous souhaitez un sport collectif qui
viendra renforcer le corps sans y créer
de violentes douleurs?
Vous trouvez la natation ennuyeuse?
L’Aquagym est fait pour vous!!!
L’efficacité est renforcée
L’eau étant plus résistante que l’air, tous les mouvements sont plus intenses, donc plus efficaces. L’aquagym est également utile pour la rééducation des muscles blessés ou atrophiés.
Les efforts sont allégés
Dans l’eau, vous ne pesez que 25% de votre poids réel. La pression exercée sur le dos et les articulations est réduite et le système cardiovasculaire récupère plus vite. L’exercice aquatique est donc sans danger.
L’eau tiède a une action antistress
L’eau de la piscine est chauffée à 31°C, ce qui contribue à la sensation
de bien être et de confort.
Elle sollicite des muscles peu utilisés
En Aquagym, les parties du corps qui ont tendance à devenir flasques, notamment l’intérieur et l'extérieur des bras et des cuisses, travaillent.
Autre atout, dans l’eau, les abdominaux sont mis à contribution en permanence.
Elle donne des jambes légères
Par effet de massage, l’eau active la circulation du sang et favorise la disparition des problèmes de rétention d’eau.
Elle dissimule notre corps et donc nos complexes
Elle permet aux personnes qui manquent d’assurance ou qui sont complexées par leur poids de pouvoir pratiquer une activité physique. L’Aquagym est particulièrement recommandée aux obèses et aux femmes qui viennent d’accoucher.
Les remous de l’eau produisent l’effet d’un massage remodelant
Les mouvements de gymnastique plus ou moins rapides provoquent des ondulations de l’eau qui massent toute la partie immergée du corps
Savoir nager n’est pas indispensable
La piscine fait 1m30 de profondeur. Vous aurez toujours pied et vous ne mettrez pas la tête sous l’eau. Si vous n’êtes pas à l’aise en milieu aquatique , l’aquagym est un bon moyen de se familiariser avec l’eau.
Petit groupe
Vous n’êtes pas nombreux par cours (un maximum de 8/9 personnes dans la piscine). Cela permet plus de convivialité et d’un meilleur control des exercices par les maîtres nageur (H/F), diplomé MNS.
C’est une activité ludique
Avec le matériel diversifié (plaquettes, frites, poids,planches) et le système de fonctionnement, les exercices et les séances sont variés.
Cours tous niveaux, toute la journée de 9h30 à 13h30 et 17h30 à 20h30 et samedi matin 9h30 à 12h30.
AQUATRAiNING :
Sous forme d'atelier, en musique, plus dynamique, le mardi 18h30 et le mercredi soir 19h30.
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